來聊聊孕婦抽筋經驗吧

老人家說「生個孩子,掉顆牙!」懷孕時所流失的鈣質驚人,最近深深有感…….

缺鈣導致抽筋,今天早上起床被抽筋痛醒,驚嚇之餘拖著巨肚趕緊衝下床 (說衝其實是用一種樹懶的速度…)腳掌一踏地才終於緩和下來,心靈受創,倒在旁邊馬上又睡著了……..zzZZZzz 

凡是孕婦大多有抽筋經驗,諮詢醫生後總歸幾個原因: 

1.體重增加,小腿腓腸肌發生疼痛性收縮
2.子宮脹大影響血液循環

3.孕婦缺鈣導致神經傳導失常


 預防方法其實很簡單,主要從生活習慣+飲食下手😍😍😍

 1. 生活習慣上要控制孕期體重,並保持充足睡眠、盡量保持下肢溫暖(我偶爾會穿靜脈曲張襪)

2.採用側臥姿勢、平常也避免長時間的久站、站立30分鐘休息10分鐘。
3.天然食品方面可多補充鈣質,喝牛奶跟優格,也可吃香蕉、柳橙、芹菜來補充電解質!

以及~~我很感謝自己的營養補充品 #老行家珍珠粉 目前是一天兩包,它的組成90%以上都是鈣質,可以維持骨骼牙齒健康


補充人體必須胺基酸及微量元素,且能幫助入睡喔~是適合產前產後補養的營養補給品,在調整飲食並控制孕期體重後,整個孕期我只抽筋過三次!!!  


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https://goo.gl/pBr8Kt

因為7/27-8/2有難得超低價-頂級珍珠粉(120入)特價$1480(現省$500) 我已準備再買兩盒備用~好氣色無價🙌🏻


另一件事,吃珍珠粉能帶給孕婦好氣色,雖然是懷男寶,媽媽還是希望你粉嫩粉嫩好可愛~~(好啦其實是媽媽自己愛漂亮XD) 目前我每天還會補充燕盞、益生菌、水果,推薦需要補充營養的孕媽咪,我們一起期待寶寶頭好壯壯來報到!!

Scarlett

張宇,政大廣電系畢, 2008年YAHOO奇摩年度十大部落客,台視百萬主播召集令第二名,主播資歷七年,曾任台視新聞氣象、晚間新聞、1800全球報導主播,製作《熱線追蹤》《發現台灣感動力》,與藝人王少偉搭檔主持節目,也曾替中國互聯網平台V來秀轉播巴西奧運,連三年獲選網路最正主播。現為斜槓媽媽,有兩子,現經營自媒體與主持,關注育兒、親子、女性題材,亦為文創公司負責人。 商業合作: pinkdido@gmail.com

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