(嘉康利纖奇系列) 除了運動,我的增肌減脂神幫手!
維持身材沒有捷徑,這個世界只有兩樣東西不會背叛妳。
一是肌肉,有練就有,沒練就掰。
二是數學,不會,就是不會XDDDD
很多人都說生完第二胎更難瘦,不只時間少,小腹根本不可能回復產前狀態。(這也是很多人懼怕再生的原因喔! ) 但我意外的是,生完弟弟的這一年,我恢復得比第一胎更快速,體脂恢復18,同時也持續在增肌減脂ing.
怎麼做到呢? 請相信最原始的方式,多運動!
這一胎產後我時間更少,每天時間分配必須花在刀口上,不管怎樣都擠出時間上教練課。老天其實非常公平,這十多年來我一直維持運動習慣(我絕對不是健身魔人那種XDDD 也常常偷懶,多年來我都是低強度運動,重點是”持續”)
持續十多年,就算本來是肉蛋土司,也會逐漸變成體脂低的薄片少女。
只要自律,就會變成宇宙眷顧的體質。
一週一次,或是兩週一次,只要肌肉量維持住,偶爾吃多也不至於崩壞,基礎代謝也會比較高!
不過產後恢復之路,還是偶爾會卡關。
像我在產後半年左右,手臂跟小腹仍然處於鬆垮狀態,瘦不下來,於是我開始「增肌減脂」調整飲食之路!
嘉康利纖奇系列,恢復身材推手

本來我是從懷孕時期得知這類蛋白營養素,但以前是喝X牌,味道很腥、不喜歡,常常都是捏著鼻子用吞的 (超可怕的回憶)
但,維持肌肉最重要的就是蛋白質阿!!!對不愛吃肉的人而言,常常攝取不足,導致越減越肥,就是因為身體營養根本失衡,減肥絕對不是絕食!而是有智慧的吃!
我是在一次錄影工作認識嘉康利的纖奇雪克,一喝之後回家很認真研究。
先舉手承認,我本身是很抗拒營養補充品的人,很怕那種「不天然」的味道。
但連我這種人竟可接受纖奇雪克!
還變成我運動後的營養補充-我偶而會把它當成午餐或晚餐。
它的味道非常的不刺激,無粉味,且由優質蛋白及維生素礦物質組合而成,富含膳食纖維,提供飽足感,其中美國專利益生菌能幫助維持消化道機能及健康。最重要的是,高階蛋白是由非基因改造大豆蛋白、米蛋白及白胺酸組成特別比例,令人體力充沛,運動後有令人驚豔的效果!讓運動事半功倍!
口味絕對是我愛上的原因,怎麼會有拿鐵啦~~~(眼冒愛心)
身為咖啡控實在太沒抵抗力了!
最重要的塑身密碼,是在於裡面獨家的白胺酸。
白胺酸是啥?
- 人體無法自行製造的必需胺基酸
- 一定要透過外在飲食補充
- 打造更好的組成比例
- 胺基酸是組成蛋白質的重要原料
- 蛋白質可以幫助肌肉生長
- 蛋白質還有助於組織的修復,幫助生長發育
這就是為什麼纖奇雪克不只適合想要窈窕體態的族群,其實也很適合產後媽咪、老年人、兒童,只要不過量,都很適合當作日常營養補充品囉~
這有點大杯 i know 橘色搖搖杯帶出門很方便喔
小小一匙有許多驚喜,裡面具多種維生素礦物質,包括維生素B群和鈣、鉻、鎂、鋅及硒等,富含膳食纖維可增加飽足感。
我的小秘方是,打成酪梨布丁纖奇雪克。
材料(兩人份)
- 酪梨1/2顆
- 纖奇雪克(香草口味)四匙
- 布丁一顆
- 水700CC
味道非常像奶昔!喝起來回甘健康不死甜,夏天喝超棒!超爽口超飽足!
其實你也可以發揮創意,用當季各種水果來搭配纖奇雪克,只要記得一個原則:適合加牛奶的水果,就一定能搭喔!
就讓纖奇雪克取代手搖飲吧,你絕對會感謝自己這麼做:)
西梅暢飲:趕走肚子裡的拍咪呀
西梅暢飲應該是這系列我最喜歡的,「梅」有之一,滋味酸酸甜甜,有種戀愛般甜美,喝一口就會非常涮嘴,忍不住一口氣喝光!! 超美味!!!
為什麼叫做西梅呢? 西梅暢飲除了明星成分智利西梅外,裡面有10種莓果複合精華。

這些取自智利的天然莓子們,有豐富植物纖維,又經歷專業的三階段發酵,能維持消化道健康……………….說白話文,就是幫你”清乾淨”囉!!
我有個朋友說他喝完兩小時會”有感”,所以當作日常保養,而我自己大概半天有感,當作偶爾為之的保養。比較值得一提的是,不會肚子痛!
不會肚子痛,不會肚子痛,不會肚子痛或是任何不舒服,很重要所以說三次。
加冰塊真的超清涼好喝 一小瓶可以隨身攜帶出門或旅行
裡面含有水溶性纖維,幫助腸道蠕動,如果是蔬果量攝取不足的人,我覺得滿需要的。
再來就是大餐前我很愛先喝一瓶,有點像是打預防針,吃完比較沒罪惡感!
纖奇能量茶:脫離高壓生活的正循環
當作水喝 才有力氣處理這兩兄弟呀XDD
除了不順暢的問題外,其實觀察周遭朋友,大家幾乎都處於高壓生活、早出晚歸、熬夜、經常應酬或飲食不正常。
身體能量越來越弱,難怪常常一臉厭世樣哈哈哈哈哈哈哈哈哈!
纖奇能量茶就是提升精神活力的好幫手,聽起來很神祕嗎? 說穿了就是四種茶的萃取精華:博士茶、抹茶及白茶、綠茶,喝一杯能量茶,一次補充四種茶最精華部分,能幫助去油解膩。
身體感受是,會比較有精神做事情,坐辦公室的朋友感受特別明顯,活力充沛,氣色也比較好看囉。
粉末狀的一包 加入水中就OK啦
喝法很簡單!
- 每天1-2包,加240毫升的水
- 或是直接加入水中
不愛喝水的人也會迷上這淡淡味道,有喝飲料的感覺!
冷熱皆宜,紅石榴口味的微酸甜口感也是能取代所有的含糖飲料囉!
飲食不正常?外食族最需要的暢益菌
其實我覺得養生有一個概念,就是「清、潤、活」
什麼意思呢?
「清」就是清腸保養,「潤」就是滋潤與補充,「活」就是讓身體產生一個源源不絕的正循環!像我雖然天天煮飯少外食,但偶爾有聚餐,也常吃宵夜(因為熬夜哈哈哈哈哈….好意思說囧)
所以腸胃道並不健康,補充好菌也是為了調整體質!
消化道健康,人其實就會氣色好,裡面50億好菌,還有獨家配方的四種益生菌,最重要的是雷特氏菌!這能確實抵達發揮支持消化道的功能,不只幫助消化、調節體質,最適合運動少、外食頻率高的現代人。
準備好增肌減脂囉!
這幾個月下來用纖奇系列調整體質,儘管還是生活習慣偶有不完美,身體卻還算滿有精神、氣色很好,就容許自己小小的任性吧:)