(嘉康利纖奇系列) 除了運動，我的增肌減脂神幫手!
維持身材沒有捷徑，這個世界只有兩樣東西不會背叛妳。
一是肌肉，有練就有，沒練就掰。
二是數學，不會，就是不會XDDDD
很多人都說生完第二胎更難瘦，不只時間少，小腹根本不可能回復產前狀態。(這也是很多人懼怕再生的原因喔! ) 但我意外的是，生完弟弟的這一年，我恢復得比第一胎更快速，體脂恢復18，同時也持續在增肌減脂ing.
怎麼做到呢? 請相信最原始的方式，多運動！
這一胎產後我時間更少，每天時間分配必須花在刀口上，不管怎樣都擠出時間上教練課。老天其實非常公平，這十多年來我一直維持運動習慣(我絕對不是健身魔人那種XDDD 也常常偷懶，多年來我都是低強度運動，重點是”持續”)
持續十多年，就算本來是肉蛋土司，也會逐漸變成體脂低的薄片少女。
只要自律，就會變成宇宙眷顧的體質。
一週一次，或是兩週一次，只要肌肉量維持住，偶爾吃多也不至於崩壞，基礎代謝也會比較高！
不過產後恢復之路，還是偶爾會卡關。
像我在產後半年左右，手臂跟小腹仍然處於鬆垮狀態，瘦不下來，於是我開始「增肌減脂」調整飲食之路！
嘉康利纖奇系列，恢復身材推手
本來我是從懷孕時期得知這類蛋白營養素，但以前是喝X牌，味道很腥、不喜歡，常常都是捏著鼻子用吞的 (超可怕的回憶)
但，維持肌肉最重要的就是蛋白質阿！！！對不愛吃肉的人而言，常常攝取不足，導致越減越肥，就是因為身體營養根本失衡，減肥絕對不是絕食！而是有智慧的吃！
我是在一次錄影工作認識嘉康利的纖奇雪克，一喝之後回家很認真研究。
先舉手承認，我本身是很抗拒營養補充品的人，很怕那種「不天然」的味道。
但連我這種人竟可接受纖奇雪克！
還變成我運動後的營養補充-我偶而會把它當成午餐或晚餐。
它的味道非常的不刺激，無粉味，且由優質蛋白及維生素礦物質組合而成，富含膳食纖維，提供飽足感，其中美國專利益生菌能幫助維持消化道機能及健康。最重要的是，高階蛋白是由非基因改造大豆蛋白、米蛋白及白胺酸組成特別比例，令人體力充沛，運動後有令人驚豔的效果！讓運動事半功倍！
口味絕對是我愛上的原因，怎麼會有拿鐵啦~~~(眼冒愛心)
身為咖啡控實在太沒抵抗力了！
最重要的塑身密碼，是在於裡面獨家的白胺酸。
白胺酸是啥?
- 人體無法自行製造的必需胺基酸
- 一定要透過外在飲食補充
- 打造更好的組成比例
- 胺基酸是組成蛋白質的重要原料
- 蛋白質可以幫助肌肉生長
- 蛋白質還有助於組織的修復，幫助生長發育
這就是為什麼纖奇雪克不只適合想要窈窕體態的族群，其實也很適合產後媽咪、老年人、兒童，只要不過量，都很適合當作日常營養補充品囉~
這有點大杯 i know 橘色搖搖杯帶出門很方便喔
小小一匙有許多驚喜，裡面具多種維生素礦物質，包括維生素B群和鈣、鉻、鎂、鋅及硒等，富含膳食纖維可增加飽足感。
我的小秘方是，打成酪梨布丁纖奇雪克。
材料(兩人份)
- 酪梨1/2顆
- 纖奇雪克(香草口味)四匙
- 布丁一顆
- 水700CC
味道非常像奶昔！喝起來回甘健康不死甜，夏天喝超棒！超爽口超飽足！
其實你也可以發揮創意，用當季各種水果來搭配纖奇雪克，只要記得一個原則：適合加牛奶的水果，就一定能搭喔！
就讓纖奇雪克取代手搖飲吧，你絕對會感謝自己這麼做:)
西梅暢飲：趕走肚子裡的拍咪呀
西梅暢飲應該是這系列我最喜歡的，「梅」有之一，滋味酸酸甜甜，有種戀愛般甜美，喝一口就會非常涮嘴，忍不住一口氣喝光!! 超美味!!!
為什麼叫做西梅呢? 西梅暢飲除了明星成分智利西梅外，裡面有10種莓果複合精華。
這些取自智利的天然莓子們，有豐富植物纖維，又經歷專業的三階段發酵，能維持消化道健康……………….說白話文，就是幫你”清乾淨”囉!!
我有個朋友說他喝完兩小時會”有感”，所以當作日常保養，而我自己大概半天有感，當作偶爾為之的保養。比較值得一提的是，不會肚子痛!
不會肚子痛，不會肚子痛，不會肚子痛或是任何不舒服，很重要所以說三次。
加冰塊真的超清涼好喝 一小瓶可以隨身攜帶出門或旅行
裡面含有水溶性纖維，幫助腸道蠕動，如果是蔬果量攝取不足的人，我覺得滿需要的。
再來就是大餐前我很愛先喝一瓶，有點像是打預防針，吃完比較沒罪惡感!
纖奇能量茶：脫離高壓生活的正循環
當作水喝 才有力氣處理這兩兄弟呀XDD
除了不順暢的問題外，其實觀察周遭朋友，大家幾乎都處於高壓生活、早出晚歸、熬夜、經常應酬或飲食不正常。
身體能量越來越弱，難怪常常一臉厭世樣哈哈哈哈哈哈哈哈哈！
纖奇能量茶就是提升精神活力的好幫手，聽起來很神祕嗎? 說穿了就是四種茶的萃取精華：博士茶、抹茶及白茶、綠茶，喝一杯能量茶，一次補充四種茶最精華部分，能幫助去油解膩。
身體感受是，會比較有精神做事情，坐辦公室的朋友感受特別明顯，活力充沛，氣色也比較好看囉。
粉末狀的一包 加入水中就OK啦
喝法很簡單!
- 每天1-2包，加240毫升的水
- 或是直接加入水中
不愛喝水的人也會迷上這淡淡味道，有喝飲料的感覺！
冷熱皆宜，紅石榴口味的微酸甜口感也是能取代所有的含糖飲料囉！
飲食不正常？外食族最需要的暢益菌
其實我覺得養生有一個概念，就是「清、潤、活」
什麼意思呢？
「清」就是清腸保養，「潤」就是滋潤與補充，「活」就是讓身體產生一個源源不絕的正循環！像我雖然天天煮飯少外食，但偶爾有聚餐，也常吃宵夜(因為熬夜哈哈哈哈哈….好意思說囧)
所以腸胃道並不健康，補充好菌也是為了調整體質！
消化道健康，人其實就會氣色好，裡面50億好菌，還有獨家配方的四種益生菌，最重要的是雷特氏菌！這能確實抵達發揮支持消化道的功能，不只幫助消化、調節體質，最適合運動少、外食頻率高的現代人。
準備好增肌減脂囉！
這幾個月下來用纖奇系列調整體質，儘管還是生活習慣偶有不完美，身體卻還算滿有精神、氣色很好，就容許自己小小的任性吧:)
